ACT deeltijd, locatie Nijmegen
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het leren omgaan met psychische klachten en belemmerende patronen. Binnen ACT staat niet het verminderen van klachten centraal, maar het vergroten van de mogelijkheid om een leven te leiden dat past bij wat voor jou belangrijk is.
Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het leren omgaan met psychische klachten en belemmerende patronen. Binnen ACT staat niet het verminderen van klachten centraal, maar het vergroten van de mogelijkheid om een leven te leiden dat past bij wat voor jou belangrijk is.
In de behandeling wordt aandacht besteed aan de manier waarop je omgaat met moeilijke gedachten, emoties en spanningen. Je leert herkennen wanneer vermijding of controle juist vastloopt en oefent met een meer accepterende en flexibele houding. Met behulp van mindfulness, ervaringsgerichte oefeningen en praktische opdrachten ontwikkel je vaardigheden om bewuster keuzes te maken en meer te handelen vanuit persoonlijke waarden. Hierdoor ontstaat meer ruimte voor veerkracht, zelfregie en betekenisvol functioneren in het dagelijks leven.
Voor wie?
Deze deeltijdbehandeling is bedoeld voor volwassenen met persoonlijkheidsproblematiek die op meerdere levensgebieden zijn vastgelopen. Vaak is er sprake van terugkerende klachten, zoals stemmings- of angstklachten, een negatief zelfbeeld, moeite met emoties en problemen in het contact met anderen. Veel mensen merken dat zij vast blijven zitten in hardnekkige patronen en pijnlijke gedachten en gevoelens liever uit de weg gaan. Hierdoor kunnen problemen ontstaan of blijven bestaan op het gebied van werk, relaties, sociale contacten en dag-invulling. De behandeling helpt je om anders om te gaan met wat je denkt en voelt, zodat je meer kunt leven vanuit wat voor jou belangrijk is en kunt werken aan een waardevol leven in het hier en nu.
Voor een deeltijdbehandeling wordt gekozen wanneer je al eerder een ambulante behandeling geprobeerd hebt die onvoldoende blijvend resultaat heeft opgeleverd en/of wanneer je vaker terugvalt in oude klachten en gedragspatronen.
Doel
Het doel van de ACT-deeltijdbehandeling is dat je na afronding meer inzicht hebt gekregen in je gedragspatronen, kwetsbaarheden en kwaliteiten. Je hebt geleerd om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en situaties, zodat deze minder bepalend zijn voor je dagelijks leven. Daarnaast heb je ontdekt wat voor jou belangrijk is en hoe je meer kunt handelen vanuit je persoonlijke waarden.
Met behulp van ervaringsgerichte oefeningen, mindfulness en verschillende therapievormen heb je gewerkt aan meer psychologische flexibiliteit, veerkracht en zelfregie. De behandeling richt zich op het doorbreken van vermijdingspatronen en het opbouwen van een waardevol leven ondanks aanwezige klachten.
Praktische informatie
De totale duur van dit programma is 10 maanden in de groep, met daarvoor een voorbereidende fase van ongeveer 1 maand individueel en na afloop een afrondende fase van ongeveer de duur van 1 maand individueel.
Groepsprogramma
- Maandag 9:00-12:15 Psychotherapie en Vaardigheden
- Donderdag 10.45 -14.45 Leefstijl en PMT/drama