Podcastreeks - Proud2bOud
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden?
We stevenen in Nederland af op een piek in vergrijzing en ontgroening. Ouder worden gaat gepaard met fysieke en mentale uitdagingen. Thema’s als zingeving, eenzaamheid en verlies spelen een rol bij het ouder worden.
Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht?
In deze podcast combineren wij onze kennis en expertise met wetenschap, persoonlijke ervaringen en delen we tips om mentaal vitaal ouder te worden.
1. Proud2bOud | Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden?
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering vertellen Femke en Paul wat je kunt verwachten in deze podcastreeks. Praat vandaag over morgen!
2. Proud2bOud | Bedek knoflook niet met chocolade
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering een gesprek tussen Femke en Paul, Willem en Corrie over wat jouw zingeving geeft in het leven als je met pensioen gaat. Praat vandaag over morgen!
3. Proud2bOud | Wat is zelfcompassie en hoe pas je dat toe?
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering een gesprek tussen Femke en Paul en Corrie over wat is zelfcompassie nu eigenlijk, en hoe pas je het toe in je leven? In deze aflevering verkennen we de betekenis van zelfcompassie en hoe het je kan helpen mentaal vitaal te blijven, vooral in de overgang naar het pensioenleven. In deze podcast combineren we kennis, wetenschap en persoonlijke ervaringen en geven we waardevolle tips over hoe je zelfcompassie kunt vinden en toepassen. Want praten over morgen, begint vandaag.
4. Proud2bOud | Mentaal vitaal ouder worden
𝗛𝗼𝗲 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
In onze vierde aflevering duiken we in het thema mentaal vitaal ouder worden. Hoe blijf je mentaal fit als je ouder wordt? Wat kunnen we leren van de zogenaamde Blue Zones, waar mensen langer gezond blijven? En hoe geef je invulling aan je leven als je met pensioen gaat?
Samen met Willem (gepensioneerde verpleegkundige), Femke Versteegen en Paul Naarding, bespreken we hoe je je dagen kunt vullen als je niet meer dagelijks naar je werk gaat. We geven concrete tips voor iedereen die zich soms verloren voelt of niet goed weet hoe ze zich opnieuw kunnen verbinden met de maatschappij.
Genoemde literatuur in de podcastafleveringen
- Focusing. Auteur: Eugene T. Gendlin.
- De kracht van focussen; luisteren naar je lijf kan je leven veranderen. Auteur: Ann Weiser Cornell
- Het Geschenk. Auteur: Edith Eger.
5. Proud2bOud | Welke invloed heeft je levensloop op je mentale gezondheid?
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke en Paul aan het woord over welke invloed je levensloop heeft op je mentale gezondheid. Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
Genoemde literatuur in de podcastafleveringen
- Edith Eger/ De keuze
- Edith Eger/ Het geschenk
- Zijne Heiligheid de Dalai Lama en Aartsbisschop Desmond Tutu met Douglas Abrams/ Het boek van vreugde
6. Proud2bOud | Acceptatie
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en Joke aan het woord over acceptatie. Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
Genoemde literatuur in de podcastafleveringen
- Edith Eger/ De keuze
- Edith Eger/ Het geschenk
- Zijne Heiligheid de Dalai Lama en Aartsbisschop Desmond Tutu met Douglas Abrams/ Het boek van vreugde.
7. Proud2BOud | Beeldende therapie bij mentaal vitaal ouderen worden
In onze nieuwste aflevering van Proud2Boud duiken we samen met collega’s Merel Staal en Nicolette Westhof in de wereld van beeldende therapie: een non-verbale vorm van therapie waarbij je via dans, beeldend werk, muziek, drama of lichaamsbeleving werkt aan je mentale welzijn. En waarom er soms juist ook veel weerstand zit om te starten met beeldende therapie.
Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
8. Proud2BOud | Psychiatrisch welbevinden
Wat betekent psychisch welbevinden eigenlijk? En hoe kun je daar als professional én als mens mee omgaan?
In deze aflevering van Proud2BOud gaan Femke (klinisch psycholoog) en Paul (psychiater) met elkaar in gesprek over dit belangrijke en soms abstracte onderwerp. Ze delen inzichten uit de praktijk, reflecteren op hun eigen ervaringen en bespreken hoe psychisch welbevinden eruit kan zien voor verschillende mensen.
Een open en verdiepend gesprek dat uitnodigt tot nadenken – voor zorgprofessionals, cliënten en iedereen die geïnteresseerd is in mentale gezondheid.
Genoemde literatuur:
- ‘Met de jaren’ Arjan Videler
- ‘Voluit leven’ Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen
9. Proud2BOud | Acceptance and Commitment Therapy
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en Ando aan het woord over Acceptance and Commitment Therapy wat is dat eigenlijk? Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
10. Proud2BOud | Relatie tussen hoofd en lichaam
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en gast Corrie aan het woord over de verbinding tussen je hoofd en lichaam wat doet dat met elkaar? Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
11. Proud2BOud | De basis van mentale gezondheid
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en gast Tom van Mierlo (bestuurder bij Reinier van Arkel) aan het woord over de basis van mentale gezondheid. Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
12. Proud2BOud | Een sterk verhaal
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en gast Silvia Pol (Klinisch psycholoog + P-opleider) aan het woord over het werkboek 'een sterk verhaal' Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
13. Proud2BOud | Wat verstaan we onder de transitie 'Van zorg naar gezondheid'
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke, Paul en gasten Sanne Wassing en Carmen Nijhuis aan het woord over de transitie Van zorg naar gezondheid. Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
Beluister hier ook de Q&A van de live podcast: https://player.springcast.app/embed/np4u5n/9AubTrp7?theme=default
14. Proud2BOud | Van crisis naar herstel
Hoe blijf je mentaal gezond en vitaal naarmate je ouder wordt? In deze podcastserie duiken we in de uitdagingen en mogelijkheden van het ouder worden, met thema’s als acceptatie, het uiten van emoties en de invloed van je levensloop op je mentale gezondheid. We combineren wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische tips om samen te ontdekken hoe je mentaal vitaal ouder kunt worden.
Met in deze aflevering Femke Versteegen (klinisch psycholoog), Paul Naarding (Psychiater) en gast Elly (Ervaringsdeskundige) aan het woord over van crisis naar herstel, waarin Elly haar ervaring met ons deelt. Luister mee en laat je inspireren, praat vandaag over morgen!
15. Proud2BOud | Jong geleerd met Tom en Niek
In deze speciale aflevering van Proud2BOud gaan we in gesprek met 16‑jarigen over hun wereld, hun zorgen en hun dromen. Hoe kijken jongeren naar de toekomst? Waar lopen zij tegenaan in een tijd vol prestatiedruk, verwachtingen en snelle veranderingen? En wat kunnen wij als volwassenen, ouders, professionals of samenleving van hén leren?
klinisch psycholoog Femke Versteegen en psychiater Paul Naarding hebben een eerlijk en open gesprek met Tom en Niek over mentale gezondheid, grenzen aangeven, hoop houden en jezelf zijn in een wereld die veel vraagt.
16. Proud2BOud | Jong geleerd met Josefien en Madelief
In deze speciale aflevering van Proud2BOud gaan we in gesprek met 16‑jarigen over hun wereld, hun zorgen en hun dromen. Hoe kijken jongeren naar de toekomst? Waar lopen zij tegenaan in een tijd vol prestatiedruk, verwachtingen en snelle veranderingen? En wat kunnen wij als volwassenen, ouders, professionals of samenleving van hén leren?
klinisch psycholoog Femke Versteegen en psychiater Paul Naarding hebben een eerlijk en open gesprek met Josefien en Madelief over mentale gezondheid, grenzen aangeven, hoop houden en jezelf zijn in een wereld die veel vraagt.
17. Proud2BOud | Van boek naar inzicht met Yentl Klabbers
In deze aflevering neemt Yentl Klabbers (GZ Psycholoog i.o.) je mee langs haar persoonlijke top 5 van vakboeken. Welke boeken hebben haar geïnspireerd, welke inzichten heeft ze eruit gehaald en hoe hebben deze haar kijk op zowel het vak als het leven veranderd?
Per boek vertelt ze waar het over gaat, welke lessen haar zijn bijgebleven en hoe je deze kennis kunt toepassen in de praktijk. Of je nu op zoek bent naar nieuwe inspiratie, verdieping in je vakgebied of gewoon een goed boek voor op je leeslijst: deze aflevering zit vol waardevolle tips en inzichten.
Laat je inspireren door boeken die aanzetten tot nadenken, je blik verruimen en je helpen om met nieuwe ideeën naar je werk te kijken.
Genoemde boeken:
- De keuze - Edith Eva Eger
- Dit is jouw leven - Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen
- Wat is je overkomen? - Bruce d. Perry en Oprah Winfrey
- Man's search or meaning - Viktor Frankl
- De moed van imperfectie - Brene Brown
18. Proud2BOud | De kracht van mindfulness
We zijn allemaal kwetsbaar, en naarmate we ouder worden, worden we daar vaak meer mee geconfronteerd. Verlies, ingrijpende gebeurtenissen, lichamelijke of mentale veranderingen: het leven loopt niet altijd zoals we zouden willen. Hoe ga je om met dat wat moeilijk, onzeker of onvermijdelijk is?
In deze aflevering van Proud2BOud gaan we in gesprek met Wendy Kersemaekers, ervaren mindfulness- en compassietrainer bij het Centrum voor Mindful Leven in Nijmegen. Wendy vertelt hoe mindfulness kan helpen om bewuster en met meer vriendelijkheid naar jezelf en je ervaringen te kijken. In plaats van je te verzetten tegen wat er gebeurt, leer je stil te staan bij het moment en ruimte te maken voor wat er is.
Een inspirerend gesprek over kwetsbaarheid, acceptatie, veerkracht en het vinden van innerlijke rust niet omdat alles perfect verloopt, maar omdat je leert omgaan met de uitdagingen die het leven op je pad brengt.
Een gecertificeerde mindfulnesstrainer vind je hier: