Podcastreeks - Proud2bOud
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden?
We stevenen in Nederland af op een piek in vergrijzing en ontgroening. Ouder worden gaat gepaard met fysieke en mentale uitdagingen. Thema’s als zingeving, eenzaamheid en verlies spelen een rol bij het ouder worden.
Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht?
In deze podcast combineren wij onze kennis en expertise met wetenschap, persoonlijke ervaringen en delen we tips om mentaal vitaal ouder te worden.
1. Proud2bOud | Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden?
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering vertellen Femke en Paul wat je kunt verwachten in deze podcastreeks. Praat vandaag over morgen!
2. Proud2bOud | Bedek knoflook niet met chocolade
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering een gesprek tussen Femke en Paul, Willem en Corrie over wat jouw zingeving geeft in het leven als je met pensioen gaat. Praat vandaag over morgen!
3. Proud2bOud | Wat is zelfcompassie en hoe pas je dat toe?
Wat zijn de ingrediënten waarmee je mentaal gezond ouder kan worden? Welke manieren zijn er om zelf invloed uit te oefenen op de mentale veerkracht? In deze aflevering een gesprek tussen Femke en Paul en Corrie over wat is zelfcompassie nu eigenlijk, en hoe pas je het toe in je leven? In deze aflevering verkennen we de betekenis van zelfcompassie en hoe het je kan helpen mentaal vitaal te blijven, vooral in de overgang naar het pensioenleven. In deze podcast combineren we kennis, wetenschap en persoonlijke ervaringen en geven we waardevolle tips over hoe je zelfcompassie kunt vinden en toepassen. Want praten over morgen, begint vandaag.
4. Proud2bOud | Mentaal vitaal ouder worden
𝗛𝗼𝗲 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
In onze vierde aflevering duiken we in het thema mentaal vitaal ouder worden. Hoe blijf je mentaal fit als je ouder wordt? Wat kunnen we leren van de zogenaamde Blue Zones, waar mensen langer gezond blijven? En hoe geef je invulling aan je leven als je met pensioen gaat?
Samen met Willem (gepensioneerde verpleegkundige), Femke Versteegen en Paul Naarding, bespreken we hoe je je dagen kunt vullen als je niet meer dagelijks naar je werk gaat. We geven concrete tips voor iedereen die zich soms verloren voelt of niet goed weet hoe ze zich opnieuw kunnen verbinden met de maatschappij.
Genoemde literatuur in de podcastafleveringen
- Focusing. Auteur: Eugene T. Gendlin.
- De kracht van focussen; luisteren naar je lijf kan je leven veranderen. Auteur: Ann Weiser Cornell
- Het Geschenk. Auteur: Edith Eger.