Eigen, Regie & Herstel (ERH)

Voor wie?

De training is bedoeld voor mensen die meer willen leren over hun gedachten, gevoelens en gedrag. ERH helpt je om te veranderen en meer grip te krijgen op je leven.

Hoe werkt de ERH-training?

Dit ga je onder andere doen in de ERH-training:

• Je onderzoekt jouw situatie.
• Je bepaalt wat je wil veranderen.
• Je bespreekt jouw doelen.
• Je maakt een plan. Dat doe je samen met je trainer. In je plan staat wat je kunt doen en nodig hebt om je doelen te bereiken. Ook als je dat soms moeilijk vindt.
• Je leert en oefent veel. Bijvoorbeeld over je klachten en medicijnen (als je die gebruikt). En hoe je daar het beste mee om kunt gaan.
• Je leert wat je kunt doen als het even niet zo goed gaat. Of als je stress voelt.
• En je leert hoe je op een fijne manier contact kunt hebben met andere mensen.

Wat leer je?

In de training kom je meer te weten over onderwerpen als:

• jouw klachten en de mogelijkheden van behandeling
• klachten en problemen: hoe ga je ermee om?
• stress: wat doet dat met je?
• herstel: hoe kun je ervoor zorgen dat het beter met je gaat?
• doelen: wat wil je bereiken?
• terugval: hoe zorg je ervoor dat het goed blijft gaan?
• sociaal contact: omgaan met de mensen om je heen
• medicijnen: hoe ga je ermee om?
• een verslaving: hoe ga je ermee om?
• gezond leven: wat is gezond en ongezond gedrag?

Hoe ziet de EHR-training eruit?

De EHR-training bestaat uit twee vormen:

1. één-op-één-begeleiding
2. begeleiding in een groep

Als je verder leest, lees je hoe de twee vormen van begeleiding werken.

Eén-op-één-begeleiding

Je begint met de één-op-één-begeleiding. Samen met je trainer praat je over jouw situatie. Welke klachten heb je? Wat wil je graag bereiken? Waarom lukt dat nu niet? Wat heb je nodig om je doelen wel te halen? Samen maken jullie een eerste plan. Dat doen jullie met de Yucel Methode.

Wat is de Yucel Methode?
De Yucel Methode maakt gebruik van een doos met blokken. Blokken in verschillende kleuren en vormen. Jij bepaalt wat de betekenis is van de blokken. Bijvoorbeeld: werk of familie. Of iets wat je heel moeilijk vindt. Of waar je juist heel blij van wordt.

Met de blokken die jij een betekenis hebt gegeven, ga je bouwen. Je zet een blokje op een ander blokje. Of ernaast. Er zijn blokken die heel stevig staan. Of wiebelen. Er zijn blokken die een ander blokje ondersteunen. Of in de weg staan. Zo bouw je jouw situatie na. Dat helpt je om jouw klachten beter te begrijpen. En na te denken hoe je erop reageert of wil reageren. Je bouwt zo dus aan je herstel.

In deze video vertelt een vrouw met psychische klachten hoe Yucel haar helpt.

Begeleiding in een groep

Na de één-op-één-begeleiding kun je doorgaan met ERH. Je krijgt dan training in een groep. Daar is ook een trainer bij. Maar het is vooral de bedoeling dat de deelnemers elkaar steunen. Je werkt in de groep aan de doelen die je met jouw trainer hebt besproken.

Zo werkt de ERH-groep

• Een ERH-groep heeft zes tot tien deelnemers.
• Jullie komen één keer per week samen.
• De ERH-groep duurt negen maanden.

Je behandelaren van GGNet bieden zorg die jouw herstel ondersteunt. Dat betekent dat zij kijken naar jouw mogelijkheden en wensen – en dus niet alleen naar jouw klachten.

Aanmelden

Je behandelaar van GGNet kan je aanmelden voor EHR-training.

Informatie voor naasten

Naasten zijn heel belangrijk voor mensen met psychische problemen. Een actieve rol van familie en vrienden vergroot de kans op een succesvolle behandeling. Maar soms heb je als naaste ook een steuntje in de rug nodig. Op ons platform voor naasten vind je verschillende mogelijkheden voor hulp.